Crossfit™开放19.1分解,策略和热身

经过 | 2019年3月8日 | 0评论

Crossfit开放19.1锻炼


15分钟amrap:
19个壁球
19 Cal Row.

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我应该如何为19.1开放的Crossfit热身?


下午3:00分钟/跑
*在行效率上工作

臀部/下蹲流量:
30秒深蹲持有
10个MED球推进器
10个墙球

2轮:
10 Cal Row.
10个墙球

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