Crossfit开放19.1锻炼
15分钟amrap：
19个壁球
19 Cal Row.
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我应该如何为19.1开放的Crossfit热身？
下午3:00分钟/跑
*在行效率上工作
臀部/下蹲流量：
30秒深蹲持有
10个MED球推进器
10个墙球
2轮：
10 Cal Row.
10个墙球
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