Crossfit开放19.3锻炼
10分钟：
200英尺高架单臂哑铃走弓步
50哑铃盒僵局
50严格倒立俯卧撑
200英尺倒立行走
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我应该如何为19.3开放的Crossfit热身？
3分钟的自行车
2轮：
50英尺走弓步
50英尺的架空壶铃携带（ea。手臂）
2轮：
5盒僵局
5哑铃严格按压（双）
2轮：
10秒的倒立扣为1-3倒立俯卧撑
4哑铃盒升级
15-20 FT倒立步行或独立倒立持有尝试
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