Crossfit™开放19.5个故障,策略和热身

经过 | 2019年3月24日 | 0评论

Crossfit开放19.5锻炼


时间:

33-27-21-15-9
推进器(95 LBS / 65磅)
胸部到酒吧

时间上限:20分钟

查看Crossfit网站上的完整标准。 

我应该如何为Crossfit打开19.5?


3分钟行/自行车/奔跑
前架移动工作

2轮:
5高脚杯蹲
15秒死了
进入5个kip摇摆

2轮:
5推按(空杆)
5前蹲
3严格的上升

2轮:
3推进器(空酒吧)
3个爬板上升

2轮:
5推进器(95磅/ 65磅)
5个胸部到酒吧

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“Crossfit™是危险的“|破坏运动&疼痛神话|与博士博士和集中的系列系列

作为适当的健身活动的Crossfit™提倡的物理治疗师的最大挑战是那些正在反对我和妖魔化Crossfit™的医疗行业中的挑战。当许多人表示Crossfit™是危险的时候,许多人相信他们的医疗保健从业者。个人应该能够相信他们受过教育的医疗保健专业人士,但提供虚假的声明,是不信任的繁殖理由。 Crossfit™被证明不比其他共同的体育和健身活动更危险。

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