“跑步对你的膝盖不好“破坏运动&疼痛神话|与博士博士和集中的系列系列

对于新的一年，许多人做出可能包括跑步的健身决议。这很棒！但是，将有那些刚刚开始跑步的人，并且在跑步时可能有一些膝盖疼痛或臀部疼痛。有一个常见的神话，被讲述这种痛苦的人被告知，这就是跑步对你的膝盖不好。

不要让别人吓唬你或劝阻你！当你第一次开始运行一些痛苦时可能是正常的，但这并不意味着跑步对你的膝盖不好。

跑步对膝盖不好的概念已经不知疲倦地研究，结果不断回来。没有证据表明跑步增加关节炎或者跑步者更有前膝关节变性。

具有适当的进展，适当的装载和良好的运动计划，运行可能是您实现新年的门票’S健身分辨率。跑步是一种提高您的健身水平的久经图和真实的方式.

如果你担心任何痛苦，你都会遇到跑步 保持联系 与我一起，我很乐意帮助您了解疼痛或确定您是否正在处理更严重的东西。一个更定制的程序可能是您所需要的。

运动博士is here to educate, empower, create independence and resilience so that you can live pain-free!

有兴趣学习更多关于共同运动和痛苦的神话吗？看看所有这些 神话.

资源：

lo gh等。跑步不会增加膝关节骨关节炎的人们的症状或结构进展：来自骨关节炎的数据。 2018年。