“跑步对你的膝盖不好“破坏运动&疼痛神话|与浙江体彩6十1开奖结果浙江体彩6十1开奖结果和集中的系列系列

经过 | 2019年1月14日 | 0评论

对于新的一年,许多人做出可能包括跑步的健身决议。这很棒!但是,将有那些刚刚开始跑步的人,并且在跑步时可能有一些膝盖疼痛或臀部疼痛。有一个常见的神话,被讲述这种痛苦的人被告知,这就是跑步对你的膝盖不好。

不要让别人吓唬你或劝阻你!当你第一次开始运行一些痛苦时可能是正常的,但这并不意味着跑步对你的膝盖不好。

跑步对膝盖不好的概念已经不知疲倦地研究,结果不断回来。没有证据表明跑步增加关节炎或者跑步者更有前膝关节变性。

具有适当的进展,适当的装载和良好的运动计划,运行可能是您实现新年的门票’S健身分辨率。跑步是一种提高您的健身水平的久经图和真实的方式.

如果你担心任何痛苦,你都会遇到跑步 保持联系 与我一起,我很乐意帮助您了解疼痛或确定您是否正在处理更严重的东西。一个更定制的程序可能是您所需要的。

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资源:

lo gh等。跑步不会增加膝关节骨关节炎的人们的症状或结构进展:来自骨关节炎的数据。 2018年。

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