TMD’的播客|金块:第2集– John Flagg

经过 | 2020年12月8日 | 0评论

PT CJ DePalma博士, 和 PT Joe Camoratto博士 来自The Movement Dr.与John Flagg聊了很多话题!他们讨论远程指导,AT和PT,RPE培训等等。

约翰·弗拉格(John Flagg)是骨科和运动物理疗法的健康总监,致力于活跃的人口康复和过渡到活动。

他是301 Strong的头力量教练,专注于力量举重,举重和强壮运动员。

John还是Rebuild Stronger的所有者,Rebuild Stronger是一项在线教练服务,专注于在举重,举重和强人领域中恢复比赛并取得出色表现。

运动博士 是一家物理治疗诊所,可提供面对面和 远程医疗Physical Therapy and 远程指导 适用于CrossFit,Powerlifting等。 

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PT CJ DePalma博士:

什么’大家早上好。欢迎回到金块播客。我叫CJ DePalma博士,我’和我的搭档乔·卡莫拉托(Joe Camoratto)博士在一起。今天我们有一位非常特别的客人,约翰·弗拉格先生哦,哈

约翰·弗拉格:

是的。

PT CJ DePalma博士:

恩,约翰来自我们,恩,你知道,我’让约翰自我介绍,因为他’会比我做得更好。

约翰·弗拉格:

天啊。我从哪里开始?所以我’m举重,强人和举重教练平台Rebuild Stronger的所有者运营商。它’完全在线。一世’m还是临床运动员的首席教练,获得举重教练认证。也就是说,在来年和研讨会日程上有一些很酷的公告。一世’m还是Honey Badger项目的另一位主教练,该项目是健康企业家,教练和指导服务。因此,让我自己很忙,很高兴能在这里与大家交谈。 CJ,我’乔认识你很多年了。我们’在升级指导方面做了很多工作,所以它’s fun to be on.

PT CJ DePalma博士:

是的。好吧,嘿,谢谢您的光临。我们’我非常兴奋,嗯,有你,你有很多事情,而且比我和乔要多得多,我们认为我们’很忙,但是后来我们和像你这样的人交谈,然后,乔不会’认为他是,但是,我认为我’我很忙,然后我们和像你这样的人交谈’很喜欢,伙计,我们有点烂。嗯,让’做更多。所以,它’绝对很高兴见到某人,特别是不是临床医生,这真是太酷了’如此全面地整合到了这一切中,或者物理治疗师没有,抱歉,具体针对于此。融入康复世界并影响着很多人,很多人认为您可以’如果没有PT毕业证书,则不要这样做。我绝对对此感到内gui。

PT CJ DePalma博士:

所以让’嗯,只是给我们一些背景知识,例如您的运动训练以及您如何到达自己的位置,为什么运动训练如何’你到那儿了吗?嗯,您是如何进入这个领域的,例如康复在线空间?

约翰·弗拉格:

嗯,所以我刚从本科开始的时候就参加了运动训练。嗯,那里’AT和PT这两个专业之间存在很多争论,尤其是因为教育基础非常,非常相似。它’只是,他们最终采取了两条不同的道路。因此,通过物理疗法,’s是神经成分,ortho成分。它’所有的东西。加上运动训练’在我们的章程中也有这样的规定,我们只应该与活跃的人群打交道,这真是模棱两可。它’就像其中之一,当我们开始合法地谈论这一点时,实际上是什么呢?

约翰·弗拉格:

但是,我被它吸引了,因为我在高中时有一名运动教练,他们基本上将我拼凑了四年,并允许我参加高水平的比赛。所以他的影响力影响了我做同样的事情。于是去了索尔兹伯里大学。我在那里获得学位,绝对喜欢它。与他们的运动队合作,管理伤害,嗯,你知道,做了很多举重。

约翰·弗拉格:

我有很多朋友,就像我们的日程安排基本上是在早上醒来的,去做早间护理。我们有6:00 AM的治疗。因此,我们几乎每天都在运动训练室里,进行治疗,康复和治疗四年,’d do that. We’d上课直到九点钟。我们抓到中午为止。我们’d快吃午饭。我们’d学习一点点。我们’d三点钟回到教室’clock we’重新进入治疗室进行术前治疗,以脱颖而出并进行练习。你大约六点回来 ’时钟。您需要进行后期治疗。您练习的次数比去健身房多得多。你坐电梯,回家吃东西,然后回去睡觉,一周做六天。这就是我的本人,就像我的大学生涯一样。

约翰·弗拉格:

而真正巩固的事情之一是,我的实践方式是,我在Solsbury的运动员在体育馆外照顾好自己,当我带着它去宾夕法尼亚州立大学读研究生时似乎并不需要我那么多。开始与棒球男子一起工作’s and women’的足球队和一些其他需要人们帮助的球队。我看到了同样的事情,我才刚开始建立这样的哲学,那就是,如果我的运动员比你更大,更快,更强壮,那么他们’可能会伤害您多于伤害他们。

约翰·弗拉格:

我毕业的第二年,我真的很幸运。我和这个孩子一起工作。他是我们前进的起点。他们是斯特里克,最终计划了数年和美国职业棒球大联盟的比赛,但他绝对是个怪胎,就像骑自行车10英里去上学,然后锻炼然后进行足球练习一样。然后像,你们知道生豆荚是什么吗?不会啦’s like, yeah. It’s like, it’就像鸡蛋一样,您可以进行孩子做过的身体脂肪测量’甚至在机器上注册。就像他是那样的令状,他看着我,他’s like, you know, I’在一天中的两个小时左右。

约翰·弗拉格:

你想让我做什么?那你是什么意思,你想做什么?他’s like, you’一直在健身房。让’s开始一起努力,结果是因为足球’是本季节的春季运动或秋季运动。我到今年年底结束了,几乎整个团队都参加了类似午后的锻炼。我们的受伤率直线下降。我的意思是,我们只是开始玩弄东西,奔跑,举重。我整个团队基本上有两个小时的时间,我们才刚开始精疲力尽。

约翰·弗拉格:

然后’在我学校毕业的地方,去了PT诊所,’所有其他事物的起源以及我如何将自己投入物理治疗,因为我的意思是,我’我仍然是持牌医疗保健提供者。它’s just, I’m在喜欢直接获得保险方面受到限制。我可以’收费保险。所以如果我要收现金’我要提供服务,并且我需要一名监督医师,如果我想做某些事情,那’s, that’一切都很好。但是如果’是运动人口,他们’再付现金,那么我’米在一个不错的地方。

约翰·弗拉格:

因此,在第一年之后,我们就开始在一家高中的诊所工作,第一年我们就中标了合同。是的。因此,除我之外,每位员工中的每位运动培训师都得到了放手。所以我’我坐在那儿,我刚买了一所房子。我刚订婚,我们的老板在夏天中旬来了,’s like, yeah, we don’不再有合同了。所以我没有办法付你们任何人。

约翰·弗拉格:

会议结束后我走到他身边,我就像,嘿,伙计。他走了,我知道你’重新陷入困境。我当时想,是的,我’米在一个肮脏的地方。它’就像有史以来最糟糕的。我现在有抵押,突然间我没有’t have rent, so it’会让你继续前进,但是我们’不得不弄清楚一些东西,因为我可以 ’付钱给您成为一个花哨的技术。好的。因此,从那时起,我必须喜欢赚钱,在PT诊所工作,试图找到使自己有价值的非传统方法,并且做到了10年。而且对于前五个而言,它只是紧贴PT,帮助制定运动处方或其他方法。同时,我’m指导举重运动,并做所有我喜欢做的事情。

约翰·弗拉格:

直到临床运动员开始使用Quinn之前,所有这些都开始融合在一起。而且,你知道,他’我一直在网上和很多人交谈过的人。而这正是互联网的力量变得非常荒谬的地方。嗯,我们接通了电话,我进入了网络。它绝对抵消了我的偏见中的每一个,但同时也带来了挑战。我当时当时还在,我想我们’我离开学校之前都来过这里。我当时想,嗯,我’我将尝试一下。就像我’请给格拉斯顿一试。不喜欢,如果你’我是一名格拉斯顿从业者’m not, I’我现在不喜欢你但是,这就是其中之一。我尝试了一切。然后我被德里克·迈尔斯(Derek Miles)和迈克尔·格雷(Michael Gray)以及其中的那些人拆毁了’就像,哦,也许我应该考虑一下事情,或者只是开始尝试一下。

约翰·弗拉格:

而且,嗯,是的。是的。您问一个简单的问题,杰克·曼利(Jake Manly)和我总是谈论我们如何在同一个星期在论坛上问到关于身体回火的事实,他们’重新创建两个单独的线程,Mike的字面意义就如同将这段超长帖子复制并粘贴到他们两个人一样。我当时想,噢,你不能’甚至,哦,这很粗糙。嗯是的。那个那个’最后,嗯,这是我职业生涯的重要催化剂。从那里开始,好吧,我们该怎么办,我将如何继续做呢?我大约一年前离开诊所。我刚刚开始将所有内容在线上。

约翰·弗拉格:

上网的催化剂是我有一个举重运动员,他是我指导人们的体育馆,后来她搬到了德克萨斯州,她想,那么,我们该怎么办?我不’不想在那儿找人。她生活在茫茫荒野中。我当时想,好吧,我可以尝试在线辅导您,看看它是如何工作的。从那里开始’就是现在的情况,大约有50位运动员,而且您知道,印度和芬兰的人,我很喜欢。它’太好了。绝对是更多…弗兰克(Frank),弗兰克(Frank)和我一直在谈论这个问题。它’绝对比我想像的要强得多,这是很多人的想法,嗯,就像远程医疗一样。所以那里’这样做是有好处的,但是数字空间正在爆炸式增长。因此,看到它真是太酷了。

PT Joe Camoratto博士:

是的。和我们’re, we’俩人都很高兴成为Honey Badger的一员,至少对我自己,试图弄清楚如何上网以及如何上网。我知道,呃,CJ已经在线了很多年了。所以我’m, I’我也很高兴与他一起工作,但这确实代表了自己的独特挑战,例如,嗯,你知道,你如何很好地交流,如何表达你对信息的期望?当你’和你不认识的运动员一起工作’通常不会与您进行视频聊天’不会打个电话,你如何与人保持良好的沟通,并建立治疗联盟,呃,没有一个人,’肯定是有挑战性的。

约翰·弗拉格:

这是一个挑战,但是我要说的是,我们与Natasha Welch聊了一下,这与我们上周进行了现场培训有关。 COVID对很多人来说都很难。什么’s that?

PT CJ DePalma博士:

我们错过了。

约翰·弗拉格:

哦,那里有录音。它’太好了。她做得很出色。但是,有了它,可以肯定的是,对许多人来说,COVID很难。但这也使人们流连忘返,嗯,你知道,我不知道’t want, I don’不想在线进行物理治疗。我不’不想在线指导。现在,突然之间,如果您想要任何东西,就必须上网。现在突然之间人们尝试了,然后变得很漂亮,’像我一样很酷’不必离开我的房子。我仍然感觉很好。我知道,在某些情况下,根据您的环境,您可以获得更多的反馈,更多,更多的照顾,您知道,在那里’s, there’的物理治疗工厂,每15分钟就有两个人来这儿。现在,两者都没有,我们俩都没有处于那种环境中。但是如果’re a patient that’过去只能与您的PT通话五分钟,现在突然之间您会得到20,25 30’re… You’re loving it.

PT CJ DePalma博士:

是的。是的。它’s, uh, it’一直以来,嗯,我会说我’在所有这些情况下,人们总会像在网上闲逛一样,就像人们在网上获得成功一样。因为你知道,我们’几年来,就像在网上待人,不去碰别人以及类似的事情一样,我变得如此愚蠢。和我’我喜欢,你知道,我不知道’不知道该告诉你什么。喜欢它’你知道,成功率在那里,呃,我’我一直很幸运有一个非常具体的,耐心的人群,就像我从我的漏斗中经过我的门。所以像我一样,嗯,成功率和成果,就像我认为的那样’重新绒毛。正确的。所以我不’t think it’非常公平,但是,但您知道,即使是那些可能不适合模具的产品,我们也’我取得了很大的成功,很多人都看到了类似的东西,嗯,有了远程医疗等新事物,嗯,前几天我在和医生聊天,她’是,嗯,我不知道,也许是GE胃肠病学家。嗯我可以’记得。而且,嗯,她’是一名运动员,未成年人将是我的运动员,但是无论如何,她就像我喜欢这个。

PT CJ DePalma博士:

她就像,我有,你知道,她看到很多老年人,老年人,而且我认为,’您拥有的最好的东西,就是想要得到一个80岁的受扶养人,’不能移动到医院与医生进行五分钟检查的精神错乱。费用的数量,例如,您知道有Z行程或类似的事情,您知道,嗯,嗯,无论如何,’就像搬家美国一样,出来了,你知道吗?就像那里’就像整个大磨难一样。而且,他们花了一整天的时间去看一对夫妇的医生,您知道,他们花了10分钟才能读取六个月前他们可以通过电话阅读的MRI,但是现在有了Medicare’s,您知道,并且,并且它’s paying, I think it’太好了。我认为确实如此,希望它能粘住,并希望它能为您打开大门。

PT CJ DePalma博士:

嗯,这一直困扰着我,嗯,我的下一个问题是,直到您有50名运动员为止。像,那么有多少人康复了?实际上有多少只纯粹是表演?就像他们通常与您一起工作多长时间一样?就像,那是什么,那一辈子长什么样?恩,你知道吗,你从哪里来的,你从哪里得到的运动员?

约翰·弗拉格:

好吧’这是一个很大的问题,因为我仍然坚信,康复训练始终是一个频谱。我会说,…

PT CJ DePalma博士:

大学教师’你对我政治。

约翰·弗拉格:

I’m not, I’我要去重点了。嗯,但是,要量化这个数字总是很困难的,因为人们会来回浮动。我确实有一些运动员,他们是真正的高辛烷值,这已经成为您必须像点按屏幕这样的事情之一,嘿,我告诉您要放松一下。是的。我们’回到这里是因为你不会’放松一下。嗯,但是我现在有50个,’s, it’比这还多一点。嗯我’d说将考虑其中的20个。就像,我可以’以我想要或喜欢的绝对方式训练,我们总是想知道,我真的可以喜欢提高性能吗?我可以在这个人的基础上提高表现吗?他们’可能还不存在。他们’仍然仍然试图回到基线。

PT CJ DePalma博士:

当然。

约翰·弗拉格:

它们中的其他31 32都是性能。他们大多数来了,我’告诉你我本地的本地根是什么,非常深。嗯,所以我想说其中60%到70%是相对本地的,至少在DMV区域内。然后其余的来自口耳相传或临床运动员播客已经非常庞大。嗯,对我而言,只是传达,传达我的信息以及与之互动的人们。因此,这可能是我的第三个。那和Instagram,但是那’他们来自哪里。而且,您知道,我非常喜欢’不仅是举重运动员。一世’那里有举重运动员。一世’那里有强人竞争对手。它’s a blast.

PT CJ DePalma博士:

你能抢吗?你能把杠铃放在前面吗?

约翰·弗拉格:

我,嗯,我曾经,曾经,我曾经有过做一个超级,超级纺锤运动员的伟大梦想。然后,嗯,是几个月前。我看着那实际上是我36岁那年的时候,我感觉很甜蜜。一世’我现在有资格参加USAW的一位大师级运动员。因此,我查询了…could…。如果没有,我绝对可以’感觉好像手臂要折断了。抢夺’不好。就像我觉得抢夺还可以。花了很多时间热身,但是男人…

PT Joe Camoratto博士:

你’过去谈到过,您觉得肩部活动能力是对卧推的适应。

约翰·弗拉格:

所以那里’实际上是对此的研究。呃,像精英水平卧推器一样,肩部屈曲正常减少是在板凳上。所以’这是他们的一项运动适应,实际上在一些文献中已经开始看到。那里’大量的举世无双的文学作品。但这是一个。

约翰·弗拉格:

我的另一个是我的另一个最喜欢的人,是奎因(Quinn)给我讲的关于上下文推理的方法,您在这之间进行卧推时玩飞镖。实际上,它实际上是在增加您的RPE。所以这些是我现在最喜欢的两篇论文。它’在卧推时打飞镖,而卧推则是减少挠曲的方法。

PT CJ DePalma博士:

是的。我的意思是,感觉很像,尤其是如果您’就像一个真正的功率聚焦卧推器,对。呃,你知道,肱三头肌的伸展力矩以及绑架和挤压lats等,创造出我的意思,这很有意义。嗯,但另一方面,如果您一直都在头顶上蹲着,那他可能会没事的。

约翰·弗拉格:

哦耶。

PT Joe Camoratto博士:

但是他的卧推压力会这么重吗?

PT CJ DePalma博士:

我的意思是

约翰·弗拉格:

我认为,是的。我不’t know. I don’t think there’s enough there.

新演讲者:

不,绝对不是。

约翰·弗拉格:

绝对不是,但是我’告诉你,如果我经常头顶蹲,’d可能情况会好得多。

PT CJ DePalma博士:

是的。所以什么时候’是杠铃最后一次碰到肩膀的前部。距离有多近,只有四英寸?大概。

约翰·弗拉格:

如果它’s just the bar…? It hasn’t in a long time.

PT CJ DePalma博士:

是的。我可以’甚至不要只用杠铃碰我的肩膀。不用担心。

约翰·弗拉格:

我问你去年大概这个时候。恩,我帮助奎因(Quinn)参加了泰森(Tyson)的CWC’在他的拐角处,他以我为例来说明如何构建前机架。因为我得到了笔记,整个人群开始嘲笑我,我’m like, okay, I’在开玩笑的屁股。现在好极了。

PT Joe Camoratto博士:

您,嗯,您提到了RPE。我可以深入研究有关RP的问题吗?当然。 CJ,可以吗?好吧。所以,恩,我知道你,约翰,我知道你,嗯,和你说话,恩,你,你’重新成为一名精密运动员,对不对?嗯,精密的举重系统。是的。是的。凯文教练。嗯,我知道凯夫(Kev),凯文(Kevin),我不知道’还不认识他,所以叫他凯夫(Kev)。我知道Kevin,呃,他做了很多动态系统理论。正确的?

约翰·弗拉格:

是的。

PT Joe Camoratto博士:

然后 he’对于初学者而言,RPE不太重要,因为,嗯,因为这是一项技能,您需要在训练前一定强度的训练’能够猜出你的强度,嗯,而你’重新训练。呃,对于您的在线客户,在线运动员,您是否将RPE用作他们的起点?还是您喜欢,如何,如何管理?嗯,就像您使用百分比一样吗?您使用rep max,您使用RPE。什么,什么’s this new use?

约翰·弗拉格:

所以我确实使用RPE,因为我希望他们能尽快接触到RPE。所以使用它,它被准确地使用…这可能是表达的方式…

约翰·弗拉格:

尽早准确地使用它可能很小。他们’re just not, they’不会很好用它。但是,如果他们不这样做’不要接触它,他们’也不会接触那些技能组。因此,我喜欢在困难的部分尽早使用它,因为我可以’告诉某人他们的RPE是基于杆速度或类似的东西。所以我想做的是用某种rep rep max来锚定它,而我’我会尽早这样做,而不是像前两周那样,因为大多数人都为此做好了准备。那样的话,工作量将大大增加,而且由于长期的工作比例,除了辩论,我真的不’就像只是带某人,喜欢将他们直接从跳街上扔向月球一样。

约翰·弗拉格:

但是在您知道三,四个星期之后’已经有很多重复,他们’重新开始弄清楚一点,我’最多可以输入五个,六个代表,然后说,好吧,就像我想要的那样,我希望您接受几周前一组八个代表的数字。我希望您能做的很多。有些人比较准确,他们’ll, they’ll认为,RPE相对较好。和他们’会变成六点,他们’很喜欢,哦,好吧。所以我们’re, we’再说得很对。您说的是八点可能接近九点。就是这种感觉。一世’我还看到人们得到19,而你’重新喜欢,好吧。所以什么时候开始’s to burn, that’s, that’不是八九。那’s like I’m warming up.

约翰·弗拉格:

因此,您得到了人们,他们意识到了这一点,’就像,胡扯。我要么要加重。或者如果他们’如果他们不满意’重新排名相对较高的初学者,我’会以各种节奏或相对新颖的刺激进行变化。这样我们’仍然会遇到困难,因为您添加了任何东西,它’将以较低的绝对强度人为地增加RPE。你做一个新颖的刺激,同样的事情。因为他们的自由度仍然很低。他们’只是不能做那些事情。他们’就像长颈鹿的出生一样。以便’这是我如何管理RPE的教学。然后您仍然必须偶尔锚定它,因为您’ll get a little, you’会像中级高级起重器一样’八岁半,它’12岁,您做得还好,再做一次吗?所以这是一项技巧,但是您知道,有些人,他们需要花费更长的时间才能弄清楚这一点,’,在某些情况下,这绝对是我的一项技能。这取决于运动员来自哪里。如果他们’是一所古老的老学校,线性分期,其中所有都是百分比,都融合在一起。就像,好吧。五到六次重复的65%到70%应该是七分之一。而且您知道,然后随着这些实际趋势随着时间的推移出现而进行调整。

PT Joe Camoratto博士:

我,我应该’ve, I should’我将其与RPE结合在一起。

约翰·弗拉格:

感知劳累率。你有多努力思考。

PT Joe Camoratto博士:

是的。那’s为0到10,主观为0到10,这是您认为困难程度的等级,但也可以与备用代表联系起来,呃,十分之八的人,大概还剩下坦克中的两个。可以这么说

约翰·弗拉格:

是的,我在RPE上唯一遇到的困难是几乎感觉到应该是5分制,而不是10分制,因为没有人甚至没有在5分以下注册任何东西。

PT CJ DePalma博士:

是的。是的。

约翰·弗拉格:

但是每个人,每个人都知道10。

PT CJ DePalma博士:

我愿意。我一直读不到五点的寄存器,但是我,但我们,我们是按百分比工作的。嗯,我不’t。嗯,但是,如果有人说,你知道,我需要一个对话性的努力,我’m all, I’在所有的对话中都参与其中。

约翰·弗拉格:

我得到了什么’s up guys. How’s the day?

PT CJ DePalma博士:

嗯是的那个’真有趣。所以我想,嗯,你谈到有人声称’是八名,嗯,还是五名代表索赔人从一周开始的八点,然后他们是19.。嗯,您是否看到性别偏见?嗯,从雄性到雌性,或者,显然,是初学者晋升可能更准确,但是您是否注意到,嗯,女性比男性更好地管理体量,嗯,反之亦然?

约翰·弗拉格:

嗯,在某种程度上,我’我会在一定程度上说,嗯,我认为女性的身体恢复得更好,但是轻量级的男性也可以恢复。所以我确实有一些,一些体重较轻的男人,实际上很多原因都取决于生理学,这些生理学涉及他们拥有多少肌肉,以及诸如此类的事情。我可以说,我’我肯定开始特别注意到’几乎就像特定类型的起重器一样。所以克莱尔’我,我一直都在谈论这件事。克莱尔吃得很饱,就像她可以’太不可思议了。每组10个超级重量级的玩具,您知道,只有85%并保持它….Yeah. Yeah. She’s, she’s awesome. Um, I can’t do that. I’我从来没有喜欢过那些东西,即使我很轻,我只有90岁,95岁和不喜欢,即使不做现在的事,我仍然取得了单打,双打和三连冠的成绩。

约翰·弗拉格:

然后’s where I just it’就像我的快乐地带。当时我的受伤率非常低。我的进度非常一致。一世’顺从得多,但是当你让我开始进食时,我只是,我只是,我不’处理不好。因此,我会在很长一段时间内训练非常非常高的强度。她可以在很长一段时间内训练出非常高的训练量。我的妻子就在中间。就像我们必须要做的一样,我认为’性别偏见,也许是因为女性是整体上较轻的运动员。嗯,在那里,那里’您可能知道那里有一些荷尔蒙,呃,贡献,加上,嗯,作为性别黄体酮和所有这些东西所具有的恢复作用,它们的确可能会占用更多的容量。但是我会说一件事,我不知道’不想在这里听起来很老派。我的老客户由于缺乏接触力量训练的习惯,往往比较保守。因此,无论年龄在35岁以上的人群’不论是男性还是女性,与年轻的人群相比,在这些数字上的保守程度要高得多。

PT Joe Camoratto博士:

谈论衰老力量运动员是如此有趣的话题,因为习惯上是因为您受伤’再老。嗯,而我认为人们会受伤,因为如果他们在相当长的一段时间内没有训练,就会突然受伤,然后以为他们可以回来做任何想做的事情。所以我认为’缺乏培训适应性,而不是根本无法容忍培训。是的,

约翰·弗拉格:

不在这里’肯定会冒险,就像跳回训练中一样。但是,你知道,那里’是那一代人的一种普遍的心态,我的意思是,就像是有氧运动兔子一样,它都是跑步,跑步,跑步,有氧运动,所有其他类型的体育锻炼和我 ’我不b任何东西但是使用体重被认为对您的健康有害。这使孩子们发育迟缓’生长。这让你变慢了。它使您不知所措,所有这些负面影响,使您知道,人们通过力量训练和负荷进行量化,并且在男性和女性中普遍存在。仅仅因为社会影响以及人们认为什么样的女人,她们应该或不应该的她们,妇女就更是如此’做,这也是完全废话。那应该做。但我的意思是,我看到了它的全部内容’就像,哦,这感觉很沉重。而且它’就像,好吧,你知道,你有一个40岁的家伙,这感觉很沉重。好的,很酷。让我看看您以后可以做20次代表。好吧。所以让’加大重量,让’s try to do that.

PT Joe Camoratto博士:

那’s the point it’应该很重。是的。

PT CJ DePalma博士:

所以,是的,我认为’s,um,uh,或者他们在那做一个知觉输入。所以很明显

PT CJ DePalma博士:

我和我一起工作,呃,我想说的显然是每个人都在听,嗯,嗯,也许有人在听’不认识我。我主要与CrossFit运动员合作,嗯,呃,几个举重运动员,嗯,他们’重新女举重运动员。呃,我会说他们’是CrossFit运动员,但他们’重新出色的举重运动员。而且,所有这些人都只是吃得饱而已。但是,我再次认为’就像这样,嗯,适应。所以我我 ’ve seen, I don’不记得是谁了,也许是Scotty或其他人发布了一些内容,嗯,就像肌肉纤维设计一样,嗯,从基因上讲,女性可以更好地控制音量。与大多数男性相比,它们的管理能力接近一个RM。嗯,还有’就像那些爆炸性稍差的运动员一样。就像我’m,我喜欢,我个人就是一个很好的例子。就像我的一个RM太可怕了,但我会毫无疑问地花一个小时85%的时间。

PT CJ DePalma博士:

而且,像我一样’ve, I’我完成了80次测试,就像真实的80次测试一样,对于2012年代表来说是84%,就像真实的84%,就像一个新的,新的,沉重的RM。而且它 ’就像,嗯,和我的举重,疲惫,举重一样。一世’m非常舒适,嗯,超过90%,呃,正确的是100%。就像,无论我有多新鲜,我有多坚强’m feeling like it’就像,显然是一百万个镜头中的一个,但它’s like, there’s like, it’s, it’真的很有趣。但是我’我肯定更像是体量健壮的运动员。像我一样’我不是超级爆炸。嗯,我不’不能像强度聚焦那样。就像我真的很努力,呃,就像纯粹的举重一样,但是我’我会像早期阶段一样管理,分别是15岁,12岁,70%和75%。我感觉最好。然后’就像,我最喜欢从那里获得成功。但是当我们变得喜欢的时候,’就像测试一样,几乎总是像肌腱病或类似的东西一样爬行,或者像我可以做的疼痛一样’t break.

PT Joe Camoratto博士:

您这星期训练了几次?

PT CJ DePalma博士:

我没有’昨天去火车。所以三个我’m doing fine. I don’t, I don’t train that I don’经常训练。我真的很努力训练。

PT Joe Camoratto博士:

我是说,通常,我’我在第二天接受培训,今天进行了第三培训,

PT CJ DePalma博士:

It’s different. I’我没有提起每节课。有时我的第二节课是健美运动。一世’我在这个车库里,你知道,我’我喜欢,假装在那里’那里是镜子,我’我盯着我自己,所以’s fine.

PT Joe Camoratto博士:

脱掉你的衬衫。这样邻居就可以看到。

PT CJ DePalma博士:

我的训练有很大的不同,像我一样,你知道一半’s conditioning…一半吗? 80%’的条件。现在,CrossFit季节到了… we don’甚至不知道。所以我的教练就像,让’进行举重运动。和我’m like, Oh, great. I’我对接下来的四个感到非常兴奋。

PT Joe Camoratto博士:

所以我想问有关动态系统理论的另一件事。因为我的意思是,这类似于约束引导式培训吗?这两个东西在一起吗?

约翰·弗拉格:

我会说他们’重新在一起。动态系统理论的一般概述是,能够操纵这些约束。

PT Joe Camoratto博士:

正确的。

约翰·弗拉格:

而且,您知道,作为教练,这是临床运动员教练课程中相当大的一部分,我们只能控制很多这样的约束。如果您查看动态系统理论,则将有各自的约束。我们可以’内在压力真的发挥了很多作用,’重新睡觉,他们有多好’再吃进他们进入健身房的心态,这些都是运动员所施加的约束。我们可以,我们可以给他们进行思维定型培训。我们可以让他们提及体育心理学家或其他人,但是他们仍然必须拥有这些东西的所有权。下一个环境的限制是,在健身房中有多热,呃,声音正在播放多大。

约翰·弗拉格:

就像那里’s, there’再说一遍,我们可以控制某些事情,但是实际上,您知道,当引入中央空气并且调低音乐音量或其他效果时,您真正可以控制多少。嗯但是那里’s still, there’仍然有限的控制权,然后’的任务约束。那’是我们可以控制的。我们可以控制任务约束,我们可以坐在那里并操纵大头深蹲,而不是比赛深蹲来获得特定的效果。

约翰·弗拉格:

我总是从传统的足球教练那里看待这一点。因此,您在拥有很多空间的地方完成了足球比赛。您可以看到球传到您身边。您会看到防御者向您走来。您可以看到该字段。足球教练多年来所做的一件事是短距离或小框足球训练,以使球员更好地初次接触球,使他们的眼睛向上看而不是凝视,以便他们做出反应和反应。快点。

约翰·弗拉格:

他们全部’我们要做的就是承担任务,并将其限制在较小的区域,以取得特定的效果。和他们’不要坐在那里去,好吧,你得… They’不要暗示他们的运动员喜欢,要快,球要快。不,我’我会这样做,以使防守者离您2英尺而不是10英尺,而您’重新弄清楚。它’与动力学相同,动力提升中具有任务约束的动态系统理论。如果我看到你吸进了洞里,或者你可以’在那儿制造或维持紧张气氛,然后我’我将限制该任务以使其完成,因此您必须弄清楚这一点。我最喜欢的一个是深蹲。如果您跌倒而撞到别针,您’re, you’re done. It’的错误更正。你的大脑会运转良好,那没有’t work. And you’不得不弄清楚如何成功。在那里,你做了一些事,他们回来了,突然之间,他们学会了如何在孔中产生张力,他们’重新蹲好。就是这样’是同一回事。嗯,我认为约束引导的方法听起来更性感。嗯,这绝对像是比您更容易理解该陈述’就像经济动力系统。人们就像,那是什么?

PT Joe Camoratto博士:

那你发现那里’s like, cause I’我试图想到一个特定的权利。的,力量的。所以我’当我想出一个足球领域时,我想这就像是在逃避您需要具体完成的任务,我想那是一场全场足球。嗯我猜在哪’尝试针对您要执行的任务尽可能地具体化’重新尝试做,就像您可以在约束之前走多远’不能对即将完成的任务富有成效。您的总体任务’重新尝试达到目标。

约翰·弗拉格:

确切地。我的想法是首先’我问了很多人这个问题,但没人真正知道,因为这么小的野外足球,’仍在踢足球。它’不是线钻。它’s not, you’不要将游戏的各个部分分开,而要研究如何传球或其他任何事情。你’仍在踢足球。蹲下时,如果我将其设置为举重深度,’仍然蹲在那个标准’可能需要采取这种立场,这是一种竞争立场。一世’我刚刚向任务添加了约束,以获取特定的效果并更改该部分。我们不’t偏离它的时间太长,以至于它们退缩到实际的主要运动中。但是我发现只要你的另一件事’能够满足运动标准的东西’s举重,当深蹲可能是最难达到标准的深蹲时,您可以用任何类型的脚宽度来做,只要您在杠上以任何类型的手握宽度来做,在你的背上,你可以蹲在平行线以下。你’re pretty good.

约翰·弗拉格:

那么,为什么高杠蹲是可行的。低杆,狭窄的姿势蹲在那里是可行的。所以他们’重新蹲。他们’仍在执行实际任务,尤其是从性能标准上讲。所以如果他们’是一名表演运动员,我’如果让他们做下蹲或宽站,高下蹲之类的动作,只要他们仍能达到运动员通过比赛的标准即可。我不’t know. It’仍然特定于实际任务。改变的唯一时间就是像在康复中’m取下销钉并将其正确放置在一定的运动阈值范围内,或者,很明显,’不符合标准。因为你’得了pa肌腱病,我们必须解决这个问题,或者,您必须坐在盒子里,我的意思是,您’不要在举重比赛中有一个盒子坐在那里。就像,这些显然是不同的,但是您仍然可以使用它来更改比赛任务并观察情况是否变好。

PT Joe Camoratto博士:

好的,很酷。

约翰·弗拉格:

那 was a long answer.

PT Joe Camoratto博士:

不,不。我是说’我仍然尝试着尝试获取有关不同的信息,因为我看到了如此众多的教练风格和理论以及不同的系统。如此’听到这种事情真是太好了。

约翰·弗拉格:

好吧,对我来说,大事确实如此,这似乎是一个很大的二分法。你有个人吗’深蹲板凳,在您的比赛姿态中产生硬拉。当然。和我’我不会以与特定运动员合作的任何方式,形状或形式不同意。还有其他运动员’与线性周期相比,不一定要为Andy工作。他们都有非常成功的运动员。他们中的一些人会自行选择那些特定的方法,因为它只对他们有效。嗯,共轭为我工作了很长时间,然后’就像,好吧。所以我转到其他地方,凯文和我很灵活。它’这是我为什么的原因之一’人们曾经喜欢过,为什么呢?例如,为什么凯文·凯恩(Kevin Kane)是您的教练?凯文’是我的教练。因为他,我们彼此尊重,他让我对自己的所作所为拥有许多自由的统治权,但仍然让我的脚站稳了脚跟。所以我的意思是’s what I need.

约翰·弗拉格:

但是,这种二分法,我只是不’认为它存在于真实实践中。所以’s, it’很难。而最大的问题是,如果您回头看,我有一本书。嗯,我不’现在没有它在你面前,但我认为’西区的杠铃是卡尔弗城的秘密,实际上在俄亥俄州。嗯,我想’上升了一点,但是’不是真正的西区杠铃。它’s not Louie. Um, it’文斯,埃拉和所有这些家伙,伙计们,他们做了很多奇怪的事情。喜欢编造的练习。他们绊倒了,跌倒了一些非常酷的方法,就像我们现在’继续前进,是的,那行得通。他们做了一些事情’工作。然后看看他们的实验。如果是现在,他们只会在Instagram上发布很酷的狗屎。

PT Joe Camoratto博士:

当然。

约翰·弗拉格:

以便’s the other thing it’就像,好吧,我就是这样。好的。你有没有,所以你’告诉你永远都不会改变那个人’s before you’ve从未使用过变体。

PT Joe Camoratto博士:

那本书有没有供您蹲下的火焰帽?

约翰·弗拉格:

不不不。那是查克。查克在那本书之后。

约翰·弗拉格:

是的。是的。它’s not, it’这不是一本真正的Westside杠铃书。

PT Joe Camoratto博士:

哦好的。我只是看了看,最近是亚马逊或Netflix纪录片吗?我就像,神圣的废话。

约翰·弗拉格:

西边与世界?

PT Joe Camoratto博士:

西边与世界。

PT CJ DePalma博士:

整个另一个世界。是的。整个世界。

约翰·弗拉格:

戴夫·泰特(Dave Tate)进行了几场关于这些家伙的故事的精彩演讲。天啊。好的。

PT CJ DePalma博士:

杜德说说一个有趣的角色。 Dave是一个整体水平。所有这些家伙,就整体而言,都是另外一块衣服。

PT Joe Camoratto博士:

而且,您真的必须竭尽全力在前臂上像美国国旗袖子上的纹身。我要问,约翰,当谈到纹身,奉献精神时,什么时候才能使颈部重建得更牢固?

约翰·弗拉格:

哦,我的脖子?

PT Joe Camoratto博士:

在你的脖子上。

约翰·弗拉格:

我不’t think I’我要把它放在我的脖子上。我仍然有整个袖子。我要结束一世’我不会在我的脖子上做任何事情。恩,我觉得自己过着非凡而令人难以置信的生活。我的胡须之所以长,是因为她没有’不想让我修剪它。因此,但我认为脖子和脸部纹身对她而言是一笔大买卖。我觉得’s it. I’我不会去那里,

PT CJ DePalma博士:

你知道,我们’再说一遍,就像二分法一样,你们知道,你们都在谈论力量举重,但是我认为举重,CrossFit和体操非常重要。那里’就像,我的意思是,那里’找到了所有这些运动都有的如此成功的训练方向。我认为’不是,您知道,我们以同样的方式谈论康复,对吗?它’就像,你知道,哦,有人背痛。好吧,这些练习每次都对我有用。而且,这个临床医生,包括我自己,首先都对这些练习产生了共鸣。然后通常它可能会起作用。正确的。而且,对于这些,您知道,但是它没有’t,您知道,您必须保持灵活,但是我的意思是,CrossFit和举重非常相同。

PT CJ DePalma博士:

正确的。那里’s, you know, there’很多人,在举重方面,’•长时间,长时间,长时间地训练全升降机。正确的。然后那边’其他的思想流派是,您每天都要挺举并挺举,然后深蹲,直到膝盖流血为止。而且您知道,他们可能正在接受,您知道,他们可能会得到一些帮助,但这就是事实,然后,CrossFit,您让运动员知道,他们只是’整年都从事体育运动。他们只是条件,他们才变得坚强,而他们只是创造一种单模态的方法来参加一项多模态运动,直到比赛开始前的几周。而且,他们’非常成功。像那个家伙一样的IE Matt Frazier只是像突击自行车和划船一样将自己摔倒在地。而且没人知道他在做什么,但是我’m pretty sure that’正是他的所作所为。

PT CJ DePalma博士:

然后’s why he’好多了。而且他刚好真的很坚强,你知道吗?我的意思是,那个家伙没有 ’笨拙地沉了好几年,然后猛地猛跳,你知道,就像从砖块上重了190公斤一样。嗯,就像去年的奥运会之前一样,哦,好吧,好的,当然。为什么不?然后,还有其他运动员,嗯,我的意思是每天(每周五天)都需要大量的CrossFit。而且,他们’也成功。而且它’s just, it’看到um的所有这些不同方面的性能方面,以创造出相同的结果,而修复后,它们却表现得非常有趣。我认为这表明’s really not us it’它与您面前的人的基因构成以及他们的方式有很大关系’只是他们如何回应您’说和你’像临床医生或教练一样,重新给予他们多少可能与您差不多,而与他们的固有设计息息相关。

约翰·弗拉格:

好吧,我也想谈一谈。我认为其中的另一部分是人们自己选择的遗传类型。这里还要考虑的另一件事是运动员的信念。因此,对我而言,尤其是对于我的客户而言,变化是我最喜欢的一种方式。否。为什么它是我最喜欢的一种方式?因为我有些人要来找我’s not working. I’在痛苦中或没有看到表现提高。某物’不起作用。所以很多时候,如果我’如果带来新的刺激,我就能激发成长。这是否意味着我的每位运动员都有很大的变化?不,我’我只是没有我有,我有程序,我有,我现在有个人,即使在取消国民和诸如此类的事情的情况下,他们甚至也只是在进行比赛。

约翰·弗拉格:

这仅取决于该人在您面前的位置,他们的信仰和位置’再说,您可以在其中创建,购买。然后围绕它创建事物。它’s, it’仍然是所有运动员,以客户为中心。随着时间的流逝,很多事情都会浮出水面。嗯,CJ’在谈论那些可以的人,他’真的很擅长达到85%。前几天,我看着我的妻子,在相扑硬拉上多拍了六组,拿了275张(最多代表一位代表的90%)。然后’就像,好的,三个星期前,让’s争取一个新的最大代表。就像,糟糕,可怕。只是讨厌它。它’像是90%的六人一组。只是粉碎他们。为什么?我不’不知道。我们可以做几个月吗?仅对六,五,六,七的一组进行一次测试,然后再次进行测试,可能会增加一吨吗?可能不是。但它’s weird.

PT CJ DePalma博士:

它很奇怪。我想,我想打扰一下,问你一个问题。恩,恩,你感觉硬拉,恩,像后蹲一样,打破了像工作百分比这样的模子吗?正确的。它’s so strange. You’re just like, it’s like once you’回去率高达95%,那么多的人。我认为,这是对所有人而言的,我认为,对于几乎所有人来说,显然’例如,它会有所不同,但是如果您将它从地面上摔下来,那么大多数时候您会’越来越少,除非你’就像一个RM,就像一个真实的RM’打算进行多次销售。正确的。我认为真正显示出其疯狂性的人是在像您这样的混合动力车上’d像她一样看斯蒂芬(Stephie)’d pull, like she’d得到500,然后就像’t stop.

PT CJ DePalma博士:

就像第一个代表一样,它代表了七个第二代表。正确的。然后下一个就像三秒钟的代表,和海顿一样,看到那个家伙,那个家伙可以磨碎世界上的任何东西,但是他’s, he’s weird. I’我看着他。我是的,当时我在Soul的时候就在那儿,我看着他们蹲下600,我看着他下蹲并在同一班上抬起身子,因为他努力地打磨着,仍然挺身而出,我的意思是像英寸,而不是,不像是停顿,也不是症结。就像这个家伙在发抖一样,重物正在叮当响。他就像,然后又回来了。我当时想,我辞职了。我想那一天我蹲在他旁边像300。我当时想,你知道吗,我’m just going to, I’m going to say, let’坚持使用CrossFit。

PT Joe Camoratto博士:

基洛斯?哇真是的

PT CJ DePalma博士:

嗯,是的,硬拉,我认为 ’s,你知道,你怎么看的?它’s, it’真的很奇怪。就像,您所看到的那样,就编程百分比而言,这或RP是否会发生变化?就像这种变化如何,根据电梯本身而定,为什么会这样呢?

约翰·弗拉格:

我已经看到我’我已经全面看到了它。恩,我最喜欢教硬位姿势的变体之一是恩,就像一加一或一加二一样,在这里您要进行完整的举重。您几乎跌落到地面,然后又回到地面。所以’s, it’s一加局部。和你’会看到的。我的意思是,我可以,只要我获得一份代表最多的95%,我就可以处理一个加两个,只要我拿到了第一个,就可以离地面一英寸。是的,它’s, it’s, it’地狱般的辛辣。嗯,特别是如果您确实有人像我一样做多个代表’我必须以三乘一加二开始和他们’就像,为什么我要做有氧运动?你’重新获得更好的位置。

约翰·弗拉格:

嗯我想我’我肯定看到过这种情况。嗯,尤其是当你看到那些磨床的代表,然后突然之间 ’就像两个,三个,四个,五个被击倒之后我认为其中很多与两件事有关。在这儿’在初始牵拉中对拉伸反射没有好处。嗯,我们已经尝试过,嗯,就像之前的小跳一样,’在我的一些运动员中,我已经看到了传统的硬拉。给他们更多一点的机会。我认为’是跳还是我认为’他们不去的地方会产生思想中断’第二秒猜他们’打算做什么?我不’t know. I can’t, I can’告诉你。因为我,我认为另一件事是信心。我认为一旦事情发生,它就会’就像,好吧,现在我明白了。一世’我只是继续前进。那里’关于硬拉的东西。当杠铃在您的背上或手中时,可能会杀死您。您可以随时随地使用硬拉车保释,只要放开它即可。因此,您也总是会遇到麻烦。如果您不这样做,现在您可以解决深蹲的原因’t,你最好有人来得到这个。是的。

约翰·弗拉格:

伙计,这越来越难了。一世’我只是要把它放下来。所以那里’s, I think there’这对它有很多心理上的限制,但也缺乏拉伸反射,这是系统无法进行拉伸之前所缺乏的。然后我多久一次’我是一个大粉丝,喜欢在跌倒时完全复位,实际上您不喜欢完全放松,但可以让栏杆安顿下来…如果你跌倒了,你’我已经在上面贴上保险杠板,将其撞到地面,然后再次开始拉动,就像,在举重和举重中,我可以’CrossFit运动员无法做到这一点。绝对地。它’一个动人的女孩,而不是他们运动的标准,它必须动员您才能获得代表。如果碰触到,请将其扔到地面上。砰。我不’t care if they’重新让你去做,去做。强人吧’用同样的方法,您可以拿起坚固的车轴,从字面上弹开东西,然后穿着硬拉服继续前进。它’是世界上最疯狂的事情。嗯,但是对于举重,我喜欢它解决,它也摆脱了这一点。只是一点点的反射反射,就变得非常困难。

PT CJ DePalma博士:

是的。同意我觉得’这是一个非常好的观点。我认为您有点,嗯,您知道,我从不希望对任何事物都百分百地做出生理上的回答,但是’一定要很近。正确的。我觉得’一定要在那里’就像是系统的启动,拉伸反射之类的,就像真正击发GTO中的肌肉纺锤一样,然后在第二次重复中启动。那’真的很酷。我喜欢,我喜欢加号。嗯嗯,我认为’一个,嗯,我可能会实现的东西。嗯,我的一位运动员正在与任何类型的硬拉体积作斗争。他们都真的很疼,但是他们’清洗,比如说,您知道要减少30磅,这比给销售代表少了30磅。和我’m like, I don’不了解你们。它’s just like, it’只是运动。它’s just like, it’s, it’很奇怪。嗯,但是,很酷。那’s really, that’s, that’很有意思。我喜欢。嗯,我喜欢这种推理,我真的很喜欢,嗯,那个练习选择。是的。

约翰·弗拉格:

而且,嗯,你们像克里斯·达芬(Chris Duffin)一样听了多少?

PT CJ DePalma博士:

是的,我的意思是,今天,我的一个好朋友是他的好朋友,嗯,他’是一支力量教练,呃,特种部队。现在他’现在是特种部队的表演者。但是,嗯,除了像他给我寄来的东西,克里斯,那个家伙’s a psychopath he’s nuts.

约翰·弗拉格:

他是,他是超级疯子,是超级疯子。他说野话。那里’他说的关于硬拉的一件事是100%正确的。是当你让别人放慢脚步时’以中心为中心,他们找到了更好的东西。

PT CJ DePalma博士:

哦耶。是的。

约翰·弗拉格:

明白我的意思了吗?就像它一样,它现在可以正常工作。他还说了一些绝对荒唐的话。我认为每个人在某个时候都说过一些有价值的东西,但是你知道,那’s,我总是把我归因于他,因为我知道,他做的是较慢的偏心硬拉东西,因为,你知道,他’吹捧这么多的a的人,是慢慢地处于中心位置,以获得更好的开始位置或保持更好的位置。很多时候,当我们开始谈论职位工作时,’s just it’是您花时间在那里获得收益的时间。

PT CJ DePalma博士:

是的。那’是我,我的一件事’ve, I’我已经搬到了像与每个人一起训练的地方,对。几乎每个人都非常有效地从a转到B。通常永远不会产生力量,尤其是在举重中。正确的。它’对于大多数人来说,就像使横杆垂直移动通常不是问题。正确的。它’拥有好,A,拥有好B,然后在那些位置上真的非常非常强。和我’ve注意到,从长寿和管理音量和强度的角度出发,当您在开始,结束时在紧张状态下增加暂停和时间时,呃,您知道关节的反应要好得多。嗯,酸痛的反应要好得多,然后他们显然会好很多,对吗?像抢劫一样不是一件容易的事。

PT CJ DePalma博士:

而且,嗯,嗯,或者说是前机架,但是,嗯,你可以打电话给酒吧,一定要站在我的肩膀上。嗯,嗯,但是当您在那里度过时,您真的,真的在这些职位上磨练了,他们自然会变得更好。嗯,嗯,当你紧张的时候。然后’s one thing that I’在我所有的康复运动员中都得到了实施,就像培训的主要部分一样,’就像,人们在痛苦中,从头到尾压迫。它’s like, well, let’直到这痛苦开始自行消除之前,这只是头疼的事情。然后,突然之间他们的头顶位置简直太棒了。正确的。无论如何。

约翰·弗拉格:

好吧,然后他们也坐在那里,他们会觉得自己’重新训练它。它’s, that’是一件大事。你知道,人们,人们喜欢我们的偏见,我希望人们看起来像他们’重新训练,但我想看起来像他们的训练的原因之一是因为他们进来了,他们遇到临床医生时就抱有这种期望,’重新关掉它们,就像,好吧,在这里’一个乐队,你的肩膀很痛。那么你’只是要做这些额外的旋转,直到您的脸变成蓝色并且乐队解体为止。然后也许,也许你’我会再次触摸杠铃。不,我要你让’如果我们可以舒适地举起杠铃并探索一些您可以忍受的姿势,请使用杠铃。甚至没有,只有无痛才可以忍受。然后我们开始进行一些看起来像是在精神上进行训练,进行思维定式的事情,对于运动员来说,有那么多更好的选择,然后,就是棘手的大头钉练习,这是不做的。

PT CJ DePalma博士:

正确的。同意因此,我希望这种方式可以为我提出一个完整的问题,例如除了程度本身之外,如何定义AT和PT之间的差异。因此,您与受伤的运动员一起工作。嗯,就像你住在哪里,住在哪里?您处于什么状态?

约翰·弗拉格:

马里兰州。

PT CJ DePalma博士:

好的。你住在哪里?你在哪里,你住在哪里?

约翰·弗拉格:

马里兰南部。直流电以南。

PT CJ DePalma博士:

哦好的。嗯,我实际上去了很多,北,北巴尔的摩。嗯,反正,嗯,

PT Joe Camoratto博士:

我的天啊。我们可以把电梯放在一起吗?一世’ll drive over.

PT CJ DePalma博士:

耶,当然了。如果我’米在巴尔的摩。是的。一世’无论如何,秋天我可能会在巴尔的摩。嗯,我在说什么?哦,那您怎么知道,我的基本知识就像是一名运动教练,您知道,需要一位持牌医师来监督您的成长情况?你如何对待人?您知道吗,现金影响与您的喜好有很大关系吗?’允许做吗?或者,灰线,是什么’是您,呃,弗兰克称之为什么,即您的风险状况。是的,那是我最喜欢的东西。我就像,我就像,我’我赌博,宝贝。我们,总是赌博。

PT Joe Camoratto博士:

Cj’一个在开车经过时把警察赶走的家伙。

PT CJ DePalma博士:

当他说我喜欢的时候,我感到非常兴奋,在这个过程中,我很早就产生了共鸣,就像,喜欢练习表演,喜欢它可以和可以做什么一样。’做,以及它到底有多伟大。嗯,和我们谈谈。我认为’会以什么样的方式结束这种情况,您知道,这对您的实践有何影响?就像,那是什么,那是什么样?就像,你知道吗,显然你’在做我和乔一样的事情,对。我的意思是’s not, you know, we’不打算尝试和糖衣说,你’不。因为你是这样,怎么做,在合法性上是如何工作的,伙计,那个’一个大老丢在我的车库里。

PT Joe Camoratto博士:

We’在该问题的末尾也将进行跟进。

约翰·弗拉格:

我当时想,CJ盯着什么?好像有人要突然杀死他… It’s a wasp.

PT CJ DePalma博士:

非常抱歉。

约翰·弗拉格:

哦,不,它’很好。因此,这是一个非常复杂的问题。我还有一名监督医师。我在评估中仍然写有某些事情,这些事情与我的工作非常相关。涉及在线空间的大问题。我们开始谈论您的风险状况是’m not, I don’把手放在人身上。我不’不要做任何类型的手动治疗。我不’不能做任何真正的诊断。我吧’通常只是咨询。所以我们’重新打电话。我们谈了一点,我们修改了培训,然后他们继续前进。即使在康复环境中,我’我没有服用术后ACLR,我’m not, I’我不会做任何可能会附有协议或附有诊断部分的非常复杂的工作。大多数时候,’只是针对人员的故障排除培训,很多时候看起来就像是力量,条件和性能。

约翰·弗拉格:

那里 are times where if I’我没事,这就是风险简介的来源。有时候我’好吧,修改培训在这里不再可行。我们’不能做我们需要做的事情。我们’重新平底锅。而且我发现他们是当地的从业人员,他们可以实际看到他们。所以,呃,在北卡罗来纳州,我’我有几个运动员。他们都去见扎克。因此,扎克(Zach)将与我的运动员见面。我收到他的电子邮件。我从他们那里收到消息。基本上扎克说,好吧,这就是我们’重新做。这就是我们’重新看,明智的训练。而且我们有点协调整个事情。然后,一旦他们开始感觉好些,除非有其他事情发生,否则我会接住球再跑一次。

约翰·弗拉格:

对我而言,这种方法之所以非常有效,是因为有时对训练或干预的非典型反应会逐渐升温。和我’我喜欢这样,嗯,这是不对的。这不’没有任何意义。我指的是全科医生,或者我指的是医师或正统医生。然后您发现这位运动员患有肝硬化性关节​​炎,’无论如何我们什么也做不了。因此,我经常下注以保持自我安全,因为如果您要看看我的所作所为,是的,就像我拥有的​​一样。我有些人受伤,正在经历痛苦之类的事情,但是’仍在强度和调节型镜头中处理。我只是有一个背景’如果有的话,对管理的要求非常具体’s any a time where I’我想,这个人需要像与某人交谈并弄清楚训练一样,要进一步提高自己的能力。那’当我希望他们看到某人实际上亲自喜欢某人时。我只是成为这类事情的推荐中心。

PT Joe Camoratto博士:

在将其发送给另一位临床医生之前,您如何给运动员打底(如果有的话),如何给他们打底?是的。就像一个,你知道,拿走他们’用一粒盐说,或者,您知道成像的X,Y和Z带有症状,或者您给他们或只是将它们送进去看看会发生什么?

约翰·弗拉格:

哦,那个’s a, that’这是一个很好的问题。大多数时候我们’我已经进行过这些对话。你知道,如果我有个人的话’一直在为特定的问题而苦苦挣扎,呃,疾病,或者,或者,或者我们必须继续对其进行修改,以进行培训。嗯,这些通常是对话。我们’您已经知道,MRI报告的成像已经使疼痛变得复杂。你得到很多。您有一位运动员,嗯,膝盖疼痛在脚踏板上上下移动了几周。和他们’re there, you’重新修改训练一点。他们要做的第一件事是我想去看医生’是错的。是的,是的。实际上,就像你们经历了这么多次一样,MRI会回来多少次并告诉您’s actually going on?

PT Joe Camoratto博士:

当然可以。它表明你’重新成为生物体。是的。所以

约翰·弗拉格:

当我特别是看医生或其他执业医师时,我通常会在他们开始为他们提倡自己的健康时就开始对话。无论他们怎样’提出问题,参与流程。在某些情况下,如果他们必须有点进取并且碰面说,看,这就是我想要做的。如果有人看着你说,好吧,也许你应该停下来,去别的地方。和他们’从某些情况来看,我喜欢’得克萨斯州的运动员生活在茫茫荒野中。我们在这里找到了最好的。我的意思是,那里’有几次在那里’就像你一样,为什么,为什么要那样做呢?

PT Joe Camoratto博士:

是的。它’s just such a, it’在试图与医学界保持面子,而不是像对医生的不信任之间进行走动之间,这是一条很好的路线,但是,就像,嘿,您知道,许多人说的话可能不正确。我们三个人都知道,你知道,你可以’松开铃铛,你可以’将牙膏塞回管中。所以我们,呃,我’我总是很难走,那就像是,是,不要 ’听他们说的话。而且他们可能比我们认为的要多得多,而我’比我们在某些事情上做的要多得多。如此’当我有其他人去其他医疗服务提供者时,总是走好的路线。所以

约翰·弗拉格:

您是否了解或探索了动机面试?

PT Joe Camoratto博士:

嗯是的我有一个要点。你知道,有点,我不知道’t, I don’没有一个具体的定义,但是我在他们遇到的地方遇到了他们’re at sort of thing.

约翰·弗拉格:

那里’关于营养和健身的励志面试,一本辅导书。一世’会传送给您,例如萤幕撷取画面或其他内容。但是我的一件事’我最近才发现真正有效的方法是,当您谈论敲响钟声和最困难的事情之一时,我绝对讨厌它。您有一名运动员,去看医生或去看另一位医疗提供者,然后他们回来’冲突的信息,我’ve说了这个人的话。而它所做的就是产生矛盾’可以因此,我有髋部疼痛,您知道,我们正在研究,而不是缺乏运动范围。你’能够达到标准。它’可能只是一种训练效果。那’可能是正常现象。你也避风港’没有睡觉或有营养’或所有其他这些东西。他们去看医生。他们的医生告诉他们那里’他们的臀部出了点问题。

约翰·弗拉格:

你 know, this there’s they’re, they’re alive.

PT Joe Camoratto博士:

骨头上的骨头。

约翰·弗拉格:

哦耶。无论您想说什么。因此,我的策略是从动机面试中抽出一页,并且感觉很好,所以医生告诉您,从结构上讲,您的臀部未对准并且没有放在正确的位置。如果说’是的,为什么现在呢?因此,我要做的就是强调矛盾心理,好吧,我们’我训练了两年。你’我已经踢屁股两年了。你曾经是一名竞技运动员。为什么现在,如果是,如果它们在结构上有问题,例如您’再说30岁。像为什么现在呢?为什么不二十多岁?为什么不在您16岁时上高中时进行三种不同的运动。为什么现在?然后他们’re like, Oh, I don’不知道。大概,您知道吗,您是否觉得自己的身体似乎比其他任何人都好,您是否觉得自己’只是不适应?好吧,因为你知道,身体’适应性强还是您认为这只是一些幽灵’一直等你跳了30年,然后他们’re like, oh…

PT Joe Camoratto博士:

是的。帮助,帮助他们找到他们认为合适的答案。

约翰·弗拉格:

是的。

PT Joe Camoratto博士:

嗯,在我们总结之前,我还有最后一个问题。恩,很酷吗?

约翰·弗拉格:

我有很多时间。我儿子 ’不了解CJ,他想工作。他想杀死那只黄蜂’是他想做的。

PT CJ DePalma博士:

It’s gone. I can’t find it I’m, I’我超级紧张。我的焦虑现在就在屋顶上。

PT Joe Camoratto博士:

我只是,我希望我们在寻找的同时找到它’重新观看自己的视频。嗯,作为一名AT专家和一名该行业的拥护者,您对在职业领域获得博士学位的可能性有何看法?所以我’我会说很多人认为理疗师不应’t已根据债务去了DPT,呃,发生了,呵呵,发生了是发生了债务。嗯,只是因为人们喜欢,是的,他们’现在是医生,所以我们可以向他们收取七年制或六年制学位的费用,嗯,信息是,我的意思是,我们可能不知道’除了解剖学和生理学外,几乎不使用其他任何一种。恩,恩,您对运动训练有何看法,原因是我知道职业治疗职业领域已经开始了恩,博士学位课程。因为我’ve, I’过去曾与一位员工合作过。

约翰·弗拉格:

因此,在我这个领域,没有人喜欢我的回答。没有人喜欢我的答案,也就是说,我认为这是最实际的意义,但没人喜欢。嗯,自从万物的黄金时代以来,很少,很少的背景,运动训练和物理疗法就一直在相互斗争。自从AT成立以来,PT一直在为之奋斗,’可以申请执照或通过体育训练向保险收费的能力仍然可以’做,呃,互相限制’的范围尽可能。我知道争执100%,我知道运动训练师会构成威胁,尤其是在呃,当需要MPT之前,你们转移到了DPT的时候。我们所需要的只是一个单身汉’学位。因此,特别是像神经成分和物理疗法一样,针对一般物理疗法的教育更为广泛,运动训练师是全部,全部是对的,对吧?

约翰·弗拉格:

It’都是值得的。而且它’我主要是运动型矫正者,我想,天哪,来了。我认为运动训练应该是物理治疗教育的专长。我认为这应该是您DPT计划的最后一年。如果您想成为AT,那应该是物理疗法中的运动医学轨道。原因是,如果您看一下运动训练专业,’被cho住了。它’这使消费者感到困惑,因为人们很难像谈论消费者那样,将运动教练,理疗师之间的区别告诉他们。像我们一样,我们可以一直争论下去。困惑来自实际的消费者。我们避风港’做这项职业足以使自己与私人教练区分开来,因为我们仍然需要长达20年的时间才能弄清楚我们的名字叫运动,因为体育教练人就像是什么?是吗,您在体育馆工作吗?你在工作的地方工作吗?不,我们在受伤和脑震荡以及所有这些东西之后与运动员合作。

约翰·弗拉格:

作为职业,运动训练具有不可估量的价值。它’我认为,其中之一,尤其是对高中运动员和年轻运动员而言,是他们获得医疗保健最有价值的机会之一’永远有,因为它’如此方便。问题是,人们不’不知道那是什么。他们认为,为此而接受的教育尚不及格。在这一点上,这是市场的最后一部分,我们’全部由PT雇用。无论如何,如果您在医院工作,您的主管’是物理治疗师,如果您在诊所工作并且’再做一个门诊病人,或者你,你做,嗯,外展到学校。你’通常由PT公司雇用,除非您’在大学环境中的一所大学中,大多数人不受其他运动教练的监督。所以…

PT CJ DePalma博士:

但是,然后,所以,所以,在我看来,问题是,对于大学专业人士来说,这是最高的水平。因此,您拥有五权,而专业人士则是’他们中的大多数PT,AT像几乎所有人一样,是因为他们可以付给他们更少的钱。然后,他们填补了两个,填补了两个空白,这落在了我身上。这样’就像我的一个朋友说,是的,我想做,我想为职业队做PT。一世’m like, you’re not you, you can’t like, you’不是AC。他们赢了’t like you, you won’不被录用。因为那么他们需要,你不要’t,除非您,除非您走了,否则您会受到脑震荡的困扰,例如搜寻。就像现场管理一样,至少要整整一年才能完成。正确的。因为像我们不穿 ’不能接受任何现场培训。嗯,我们不’嗯,嗯,无论是伤害还是真正的急性护理管理,我都没有得到。所以那里’这么大的断开,它’就像,好吧,这个PT就是这个角色,在这个体育界的职业球员中,但是他可以’做我们需要他做的事情的40%,就像现场管理一样。嗯,所以您现在拥有双重,双重职业。

PT Joe Camoratto博士:

我,嗯,我的大学有一个,您可以拿六年制PT学位,或者如果要拿七年制AT / PT学位,您是否认为’s a good mix?

约翰·弗拉格:

我的意思是我不’不知道它是否一定需要那么长。

PT Joe Camoratto博士:

是的,是的。一世’这么说是为了使本科生与研究生院分开,所以我认为本科生不是,所以不是’t like, yeah. Um,

约翰·弗拉格:

我认为在索尔兹伯里上学的第一年没有问题,您完成了先决条件,并且必须在学校的课程内申请。因此,我的意思是,这本身就使其具有一定的选择性,但是我认为这就像是一年的普通本科工作,三年的重点本科工作,随身携带AT一样,这没什么问题。或者实际上是两年半中的三年。然后,您将在实际毕业和PT特定课程之前开始学习,在这些课程中,您还必须再次申请并在六年后获得DPT / AT才能毕业。

PT CJ DePalma博士:

我同意。我觉得’s, I think that’s a, I think that’s appropriate.

约翰·弗拉格:

好吧,然后还有另一件事’有这么多高级专业知识,你们有OCS,你们有SES,你们还有所有其他这些东西。为什么不仅仅拥有T甚至不以DPT / AT的身份出现呢?’是您的运动专家,实际上您有’在谈论发生的债务。好吧,让’使其有价值。让’s make it valuable.

PT Joe Camoratto博士:

但是,所以您首先在这里听说过,请溶解运动训练职业领域。谢谢你。

约翰·弗拉格:

吸收,吸收,吸收而不溶解’它之所以不受欢迎是因为人们想要,他们继续希望AT和PT分开。我只是不’认为作为一个市场,它只是没有’t, I don’t see the efficacy.

PT CJ DePalma博士:

至少在正射场中,我认为在正射场中。它没有’t, it doesn’真的很有道理。显然,我认为您是说神经专科之类的。我认为它仍然可以有其单独的路径,但是如果您想成为普通的,嗯,甚至不喜欢运动的人,就像一般的普通人一样,我想应该是这样,您应该拥有像双重训练这样的经历敏锐的管理。那个’就像我最大的不同之处’ve发现像这样的场上运动场上的管理者,呃,像这样的上级运动员,呃,管理者,因为你知道,嗯,我和乔显然是最顶尖的体育运动员,但是我们,嗯,嗯,但我们的学校教育了我们,’教我们如何管理像这样非常非常运动的人。我们’d经历任何一个。您想知道我在学校做的运动吗?合法,不管有没有心肺,我的肺科老师都做了我的所有老年医学,她,呃,气相色谱仪教了我们一些东西,比如厨房水槽的小腿加高和一些合法的四分之一蹲。就是这样那就是像在学校学习到的实际练习那样的程度。我也记得上课。哇,我当时真是太棒了。令人大开眼界。

PT Joe Camoratto博士:

你会回去拿博士学位吗?

约翰·弗拉格:

I’我玩过,不。

PT CJ DePalma博士:

不不不你’再六。绝不会增加债务。

约翰·弗拉格:

天哪好吧,实际上我有很多人对我大喊大叫。这是一个有趣的故事。你实际上提到我,嗯,在我离开诊所之前,就像 ’我打算扩大规模,重建更强大。我心想,好吧,也许我应该回去拿我的DPT。也许像我一样,也许我应该真的只是去做同样的对话。造成它’很难成为房间里唯一的AT。而且,我始终是房间中唯一的AT。就像临床运动员一样,等等,您在播客上有一个AT。是的。显然是’s this guy. It’s a meathead.

PT CJ DePalma博士:

那’s all right. It’太酷了。嘿,你脱颖而出。

约翰·弗拉格:

我记得打电话给奎因(Quinn)打电话给杰克·曼利(Jake Manley),他们俩都像他妈的一样,他们俩都想,不,你为什么要这么做?不,不要’t no, that’s ridiculous. Don’t do that. Okay.

PT CJ DePalma博士:

是的。是的,完全正确。确切地。

约翰·弗拉格:

是的。好的。我不’t know. Don’支付$ 120,000来获得一个学位。

PT CJ DePalma博士:

在低端。

约翰·弗拉格:

我不’t know that. It’总是如此,这总是可以追溯到您的风险状况。你在哪里?您愿意做什么?对我来说,大部分’的力量调节,所以我’m sticking to it.

PT CJ DePalma博士:

好的,伙计们。好吧,嗯,我认为’今天是我们的时间。嗯,谢谢你,约翰,我们在哪里可以找到你所有的东西,给你你的Instagram和其他东西。

约翰·弗拉格:

I’在Instagram上最活跃吗?以便’可以在我的Instagram上在线重建。您可以随时给我发送电子邮件。如果您有任何疑问,我’我从中可以很明显地看到一本打开的书。因此,rebuildstrongeronline @ gmail.com,嗯,是个好地方。然后,您随时可以在临床运动员,论坛,诱人人员上找到我。

PT CJ DePalma博士:

那’在我想找到你的地方。嗯,太棒了。感谢您的收听。这是约翰·弗拉格(John Flag),我们正在Golden Guggets播客的第1集上签字。

约翰·弗拉格:

爱它。

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