“你的鞋子是问题“|破坏运动&疼痛神话|与博士博士和集中的系列系列

经过 | 2019年1月18日 | 0评论

与棉花糖之间的争论与你的脚绑在你的脚,或者在你之间的所有人都没有任何东西,已经持续了一段时间。双方未来的论点有理论的一致性,无论是我们应该运行,我们如何出生运行或者,我们应该尽量限制地面反作用力用湿软的鞋底。麻烦的是,没有明确的画面更好。

关于根据脚的形状选择鞋子风格,是它是一个高拱形或低拱门,以及你的发音多少,证据表明它并不重要。基于基本的军事训练和鞋子的鞋子已经有很多研究。这些研究几乎总是说SMAE的事情,不管分支,那就是分配运行基于静态,负重鞋,足底形状对受伤的风险几乎没有影响。

鞋类风格不仅对伤害风险影响不大,而另一项研究发现,脚步可能被拒绝作为运行相关损伤的强大风险因素。这意味着脚的形状与伤害风险无关。

这方面的证据告诉我们,运行工伤与持续时间,频率,强度做多,而其他大多数体育,急慢性工作量的比例。因此,而不是在完美的跑步鞋上花费吨钱,掩盖差的编程或匆匆进入奔跑,花钱就渐进的有氧和运行训练的编程信息。

最好的跑鞋是最舒适的鞋子!

如果您遇到跑步疼痛,并相信您的鞋子是罪魁祸首, 保持联系 与我一起,我们可以确定它们是否是原因,或者您需要更具量身定制的计划来实现目标。

运动博士在这里教育,赋予,创造独立和弹性,以便您可以“ReThink Your Rehab”和每个人都出局!

来源:

Napier等人。跑步鞋辩论中的逻辑谬误:让证据指南处方。 2018年。
⠀ 
Nielsen等人。校对 与佩戴中性鞋的新手的伤害风险增加无关:a 1 year 潜在队列研究。 2013年。

0评论
提交评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

本网站使用AkisMet减少垃圾邮件。 了解如何处理评论数据.

请与我们联系

让’讨论我们如何帮助您使用物理治疗,康复,个人培训或遥控辅导!